Minientrada

¿Cómo afrontar la incertidumbre?


En este artículo trataremos qué es la incertidumbre, cuál es la emoción primaria que la causa y qué estrategias podemos implementar para afrontarla.

Sigue leyendo
Minientrada

¿Qué es la Serotonina? ¿Cómo influye en nuestro bienestar?


En este artículo aprenderemos que es la Serotonina, su impacto en nuestro estado de ánimo, pensamientos y conductas y que estrategias debemos implementar para incrementar su actividad en nuestro cuerpo.

Sigue leyendo
Minientrada

¿CÓMO CULTIVAR LA AUTOESTIMA?


El arte de amarse a sí mismo es equivalente a querer a otro. Cuando amamos dedicamos tiempo a esa persona especial, deseamos brindarle bienestar y alegría, buscamos hacerlo feliz. De la misma manera demostramos amor propio cuando construimos nuestra felicidad, disponiendo de  momentos para darnos gusto, descansamos adecuadamente y nos expresamos afecto.

Sigue leyendo
Minientrada

¿Cómo lograr el equilibrio en la vida?


Este articulo se propone reflexionar respecto al ritmo de vida que llevamos, su impacto en nuestra salud y cómo podemos mejorarlo.

Alcanzar una vida saludable significa mantener un sentido de equilibrio y armonía en las diversas áreas del ciclo vital (familia, salud, trabajo, finanzas, amigos, amor, formación, talentos). Lograrlo implica organizar acciones para alcanzar el propósito que nos hemos trazado, partiendo de quién deseamos ser y que valores hemos elegido para guiar nuestras decisiones.

El adecuado conocimiento de sí mismo permite a las personas concentrarse en lo importante para crear e incrementar su capacidad productiva. No sirve de nada tener mucho dinero en el corto plazo si para lograrlo se descuidan áreas importantes como la salud, la familia o nuestro crecimiento personal.  

La construcción de la vida que deseamos requiere atender los objetivos que nos hemos trazado y actuar con perseverancia para alcanzarlos. Si todas las mañanas dedicamos unos minutos a revisar la agenda, podemos planear y priorizar las actividades basándonos en nuestro propósito, dando sentido y equilibrio a la vida.  Esto evitará que realicemos cosas que no queremos o no necesitamos hacer, nos permitirá ser asertivos, tener el coraje de expresar los propios sentimientos y defender nuestros principios.

Sin duda encontraremos obstáculos, la invitación es a valorar los problemas como oportunidades de mejora y asumir con responsabilidad e iniciativa nuestro desarrollo personal evitando que sean los demás quienes tomen decisiones sobre nuestra vida (familiares, empleadores, compañeros, gobierno, entre otros). Somos capaces de mejorar la situación en la que nos encontremos, si así lo queremos, la clave es poner todo nuestro talento en la búsqueda de los objetivo y tomar decisiones evaluando las consecuencias a largo plazo.

Ver enlaces anteriores

Referencia Bibliografica

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva : la revolución ética en la vida cotidiana y en la empresa. 1″ ed. II” reirnp.- Buenos Aires Paidós, 2003. http://www.ntslibrary.com/PDF%20Books/7%20Habitos.pdf