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¿Cómo influye la autoestima en el éxito personal?


La visión que se tiene sobre uno mismo es un factor determinante para generar vulnerabilidad o inmunidad a una serie de trastornos psicológicos como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, trastornos psicosomáticos, entre otros.

Cultivar la autoestima es importante porque solo quien logra quererse a sí mismo es capaz de liberarse de todo lo demás.

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¿Los comportamientos morales son innatos ó aprendidos?


Los valores morales orientan la conducta humana, con base en ellos tomamos decisiones sobre cómo actuar frente a diferentes situaciones de la vida.  En este articulo intentamos encontrar la respuesta a un interrogante acerca de nuestra naturaleza humana ¿la conducta moral es innata o aprendida?

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Peligros de la realidad virtual


Cuando hablamos de realidad virtual nos referimos al conjunto de tecnologías cuyo objetivo es engañar al cerebro haciéndote creer que te encuentras en un entorno diferente,  eliminando la frontera que existe entre lo real y lo irreal.

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El uso de la realidad virtual es amplio, ha servido como herramienta de formación de profesionales (pilotos de vuelo, conductores, soldadores, arquitectos o médicos),  se ha utilizado a nivel terapéutico para tratar fobias y  ansiedades, ha  sido una ventana comercial para diferentes negocios (sector inmobiliario o tiendas virtuales) y ha permitido evolucionar la industria del entretenimiento (películas y videojuegos). La posibilidad de aplicación es ilimitada y promete revolucionar todas las disciplinas. Su mayor atractivo es que nos permite experimentar situaciones que en el mundo real no viviríamos y compartir con personas de diferentes lugares del planeta, generando espacios de interacción interpersonal y la sensación de pertenecer a una comunidad.

En poco tiempo esta tecnología nos permitirá crear un mundo ideal de ficción, alterando la mente y convirtiendo la vida en un sueño capaz de sustituir la realidad por ilusiones llenas de goce. El peligro que plantea la realidad virtual es  que puede generar adicción y aislar a las personas de la sociedad  al brindar mejores y variadas formas de comunicación con miles de personas y la posibilidad de crear experiencias placenteras evitando los riesgos que implica interactuar con el mundo real.

 

¿Cómo activar la hormona de la felicidad?

¿Cuál es el sentido de la vida?

¿Cómo potencializar la autoconciencia?

¿Cómo  reinventarse a si mismo?

¿Qué nos motiva?

 

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¿Cómo modificar y mejorar nuestra calidad de vida?


El “estilo de vida” es el conjunto de hábitos o conductas que una persona realiza en un determinado momento y que afectan su salud física y mental. Aunque no es fácil en este artículo se evidencia que todos estamos en la capacidad de generar cambios en nuestro comportamiento para transformar nuestra vida.

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Cinco maneras de encontrar el equilibrio y tener una vida más tranquila


En este articulo te contaré como se origina el estrés y te brindaré cinco maneras sencillas de encontrar el equilibrio y tranquilidad en tú vida.

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El estrés es la respuesta adaptativa que ha permitido a nuestra especie sobrevivir en situaciones de vida o muerte. Provoca cambios bioquímicos que incrementan la memoria,  focalizan la atención y nos impulsa a encarar la amenaza o huir rápidamente.

Cuando alguno de nuestros antepasados se exponía a situaciones de supervivencia y lograba salir airoso de la contienda, su organismo sufría deterioros metabólicos, principalmente en los sistemas músculo esquelético, circulatorio y nervioso, debido a los recursos físicos y mentales que tenia que invertir.   En la sociedad moderna, pocas veces tenemos que enfrentarnos a depredadores salvajes que intentan alimentarse con nosotros, sin embargo, debemos vivir en un mundo competitivo, lleno de información, de estímulos tecnológicos y de prejuicios sociales que hacen que nuestro cerebro perciba el mundo tan aterrador como lo fue  un tigre dientes de sable, para nuestros antepasados hace cientos de años.

En la vida actual, el peligro para la supervivencia no se encuentra en el exterior sino en nuestra mente, en nuestras creencias, valores y pensamientos. Hemos sido educados en una sociedad donde priman el poder, el materialismo y la competencia y aprendimos que para sobrevivir debemos luchar para pertenecer, tener y sobresalir. Somos vÍctimas de dialogos internos, llenos de ideas aceleradas y fatalistas que convierten el pasado en una carga (si no pudimos alcanzar los ideales impuestos)  y el futuro en una amenaza (cuando  creemos que no lograremos ser o tener lo que deseamos). Las creencias e ideas irracionales nos provocan ansiedad y nos hacen incapaces de  enfrentar los retos de la vida  y de tomar decisiones adecuadas.

Encontrar el equilibrio y tener una vida mucho más tranquila, objetiva y controlada, es posible, si  sigues los siguientes consejos:

  1. Identificar de forma clara y honesta, los cinco valores más importantes en tu vida, aquellos que rigen tus decisiones y que no son negociables. Estos valores guiaran conscientemente tu forma de actuar y tu toma de decisiones.
  2. Aceptar el presente y disfrutar la vida con gratitud.
  3. Entablar una relación cariñosa, afectiva, compasiva e incondicional contigo mismo y aceptar a los demás como son.
  4. Incorporar a tu filosofía de vida la revisión permanente de tus creencias y esperanzas, a fin de evaluar su nivel de racionalidad y de crear formas más lógicas de interpretar las circunstancias que te generan ansiedad.
  5. Sonreir y usar un lenguaje positivo, amable y compasivo.
  6. Implementar practicas de meditación como Mindfulness para dirigir la atención y liberar la mente.

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