¿Cuándo el estrés es bueno?


El estrés siempre se asocia a un conjunto de síntomas que atentan contra la salud y el bienestar de las personas, sin embargo, en realidad el estrés es una respuesta adaptativa que puede resultar beneficiosa para nuestra salud y la consecución de nuestros objetivos. En este artículo trataremos la diferencia entre el estrés bueno (eustrés) y el estrés malo (distrés), a fin de aprender a identificarlos y manejar sus efectos en nuestro beneficio.

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¿Qué es la autoconciencia y cómo potenciarla?


Ser consciente de sí mismo es cerrar la brecha entre lo que pensamos, decimos y hacemos, es actuar en coherencia con nuestros principios y valores para obtener bienestar y lograr nuestros objetivos.

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¿Cómo prevenir el envejecimiento cerebral?


En este articulo identificaremos las estrategias que podemos seguir para mantener nuestro cerebro funcionalmente joven sin importar la edad.

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¿El estrés modifica tus genes?


En este articulo revisaremos los mecanismos por los cuales el estrés puede causar cambios genéticos en las personas y en su descendencia.

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¿Qué es el efecto placebo?


En este artículo analizaremos los efectos de las creencias en la recuperación de la salud.

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¿Cómo controlar el miedo?


“Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo: sino el triunfo sobre el. El valiente no es quien no siente  miedo sino aquel que conquista el miedo”

Mandela

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¿Qué tan exigente eres?


El Dr. Albert Ellis, en su modelo de terapia racional emotiva conductual describe un tipo de pensamiento caracterizado por exigencias absolutistas, el cual es un rasgo distintivo de personas perfeccionistas y exigentes. En este artículo describiremos en qué consiste, sus consecuencias y nuevas formas de abordar este tipo de pensamientos.

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¿Cómo lograr el éxito personal a través de la inteligencia emocional?


Los estados emocionales influyen en el desarrollo personal y profesional, en este artículo se describen nueve estrategias para fortalecer la inteligencia emocional como estrategia para potenciar la propias capacidades y alcanzar el éxito deseado.

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¿Cuál es el sentido de la vida?


Es parte de nuestra condición humana querer encontrar respuestas y dar significado a todo lo que nos sucede, por eso casi todos nos hemos preguntado acerca del sentido de nuestra vida.

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Pensamientos y ansiedad


En este articulo revisaremos la capacidad que posee la  mente  para disminuir, controlar o exacerbar los síntomas de ansiedad y los efectos que tienen los pensamientos sobre las emociones y la conducta.

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