Beneficios De La Risa Para La Salud


Se ha demostrado científicamente que la risa, es un mecanismo natural del ser humano, capaz de estimular todos los sistemas fisiológicos, en especial, los sistemas inmunitario, cardiovascular y endocrino; su práctica reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, proporciona sentido de control y ayuda al cuerpo a relajarse.  En este artículo abordaremos la risoterapia como una estrategia que todos podemos usar para mantener y mejorar nuestra salud.

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Importancia del pensamiento positivo


¿Has estado ante una persona que, a pesar de su esfuerzo, sus competencias y sus logros, siempre se ve insatisfecha? La psicología cognitiva ha identificado que existen individuos quienes en su dialogo interno, se dicen a sí mismos, que sus logros, hazañas, o cualidades no cuentan. En este articulo analizaremos las consecuencias que este tipo de pensamientos tienen en la vida de las personas y como prevenirlas.

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¿Qué tan exigente eres?


El Dr. Albert Ellis, en su modelo de terapia racional emotiva conductual, describe pensamientos que incluyen exigencias absolutistas y que caracterizan a personas perfeccionistas y exigentes. En este artículo describiremos en qué consisten, sus consecuencias y propondremos nuevas formas de abordar este tipo de pensamientos.

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