¿Cómo modificar y mejorar nuestra calidad de vida?


El “estilo de vida” es el conjunto de hábitos o conductas que una persona realiza en un determinado momento y que afectan su salud física y mental. Aunque no es fácil en este artículo se evidencia que todos estamos en la capacidad de generar cambios en nuestro comportamiento para transformar nuestra vida.

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Santiago Ramón y Cajal

 

Nuestro cerebro posee una gran capacidad para aprender y adaptarse a cambios internos y ambientales, esta propiedad se denomina neuroplasticidad y nos permite modificar comportamientos, pensamientos y emociones para responder de forma más  eficiente a los retos de la vida.

Las propiedades del cerebro que le permiten ser plástico y moldeable y aprender continuamente, nos brinda esperanza en la capacidad que tenemos para modificar y mejorar nuestra calidad de vida cuando hemos adquiridos hábitos poco  saludables como comer en exceso, llevar una vida sedentaria, fumar, etcétera

calidad de vida

A continuación los beneficios que recibimos cuando decidimos utilizar el potencial de la plasticidad neuronal de nuestro cerebro.

  • Aumentar la cantidad de relaciones interpersonales mejora el estado anímico.
  • El ejercicio físico, una correcta dieta y un estilo de vida saludable, mejora la memora, el positivismo y la motivación.
  • La lectura incrementa la atención, además de estimular y mejorar la memoria.
  • La resolución de problemas genera flexibilidad
  • La meditación, favorece el control de los impulsos y el aprendizaje de cosas novedosas.
  • Realizar actividades nuevas o cambiar de hábitos aumenta las conexiones neuronales, modifica los patrones de creencia y mejora el estado de animo, la calidad de vida y la salud.

Enlaces relacionados

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Bibliografia

https://feldenkraisbarcelona.net/2018/05/03/feldenkrais-y-neuroplasticidad/

http://www.scielo.org.co/pdf/cesm/v28n1/v28n1a10.pdf

https://asociacioneducar.com/neuroplasticidad-relaciones-sociales

 

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