¿Cómo prevenir el envejecimiento cerebral?


En este articulo trataremos las estrategias a seguir para mantener nuestro cerebro funcionalmente joven a pesar de la edad.

ampliación cerebroEl envejecimiento es un proceso normal progresivo e intrínseco a todo ser vivo que sucede por el tiempo y la interacción entre la información genética del individuo y su medio ambiente. Todos los órganos del cuerpo están sujetos a estas leyes, y el cerebro, no es la excepción. Sin embargo, aunque el cuerpo haya perdido la agilidad de la juventud, en los adultos mayores la capacidad intelectual puede estar mejor que antes.

El sistema nervioso posee propiedades  que le permite desarrollar nuevas neuronas a partir de las células madre y gracias a la plasticidad celebrar puede producir nuevas dendritas y conexiones sinapticas en células sanas. Estas propiedades hacen posible que el cerebro de una persona mayor, pueda ser funcionalmente joven. Más aún, en contraste con el resto de los órganos, las funciones del cerebro pueden mejorar con la edad ya que entre más maduro es el cerebro, mayor es su capacidad de encontrar en la memoria experiencias parecidas y así  comprender y solucionar problemas de forma eficiente.

A continuación algunas estrategias para mantener en forma nuestro cerebro:

  • Repetición y practica: Cada vez que nos exponemos a la misma experiencia o alguna parecida aumenta la probabilidad de que ese recuerdo forme parte de la memoria a largo plazo. La información más importante se suele evocar con mayor frecuencia, por esto para el cerebro la frecuencia de uso se convierte en una forma de valorar su importancia.
  • Ejercitación del cerebro: La actividad mental estimula la producción de nuevas células nerviosas, por lo tanto,  podemos incrementar la longevidad del cerebro al estimularlo y fortalecerlo,  desarrollando actividades cognitivas de difícil solución y exponiéndonos a situaciones desafiantes y cambiantes.
  • Mantener una actitud intelectual de juventud: Aprendiendo constantemente y viviendo nuevas experiencias para que de forma gradual y a través del tiempo acumulemos conocimientos y logremos la sabiduría de la edad adulta.

Referencia Bibliografica

“La paradoja de la sabiduría”. Barcelona. 2006. (“The Wisdom Paradox: How Your Mind Can Grow Stronger As Your Brain Grows Older”. Orig. 2003).

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