¿Cómo afrontar la incertidumbre?


El miedo es una emoción, que aparece ante la anticipación de una amenaza o peligro, es una respuesta adaptativa orientada a la sobrevivencia. Ante el peligro el organismo produce una serie de respuestas automáticas y segrega estimulantes como la adrenalina y el cortisol, que tiene el poder de movilizar momentáneamente los recursos de energía del cuerpo para potencializar las respuestas  rápidas de enfrentamiento o huida, en segundos analizamos información y tomamos decisiones. En nuestra sociedad, pocas veces debemos enfrentarnos a situaciones de vida o muerte pero sufrimos la misma reacción fisiológica ante situaciones  que nos producen ansiedad, incertidumbre e inseguridad.

prehistoria

Cuando sentimos miedo, tendemos hacia la autoprotección por esto en muchas oportunidades  evitamos las cosas que nos atemorizan, como cambiar de empleo aunque consideremos que estamos mal remunerados o de pareja aunque la relación sea disfuncional. Pensamientos como “más vale  malo conocido que bueno por conocer” o “más vale pajaro en mano que mil volando”, son ejemplos de creencias culturales que pueden llevarnos a crear catástrofes sobre el futuro y a predecir que lo que vendrá será horrible, lo que nos hará actuar como si la predicción fuera real, pensando y pronunciando frases como “nunca conseguiré un trabajo”  o “me quedaré solo(a)”

Las creencias catastróficas, hacen que en algunos momentos tomar una decisión sea difícil y exasperante. El miedo a tomar la decisión equivocada nos puede paralizar. Sin embargo, la mejor forma de superar la incertidumbre es dejarnos guiar  por nuestros instintos y arriesgarnos,  permitir que nuestra mente tome la decisión de acuerdo a la información que posee y si se equivoca es una oportunidad de aprendizaje.

Al principio puede parecer  que el miedo nos invade y sentir que las palpitaciones y el temblor nunca se detendrán, pero el cuerpo se acostumbra y poco a poco sentiremos menos ansiedad. Solo cuando enfrentamos las situaciones que nos atemorizan, tendremos la oportunidad de hacer una evaluación más realista del peligro y de aprender mejores formas de afrontar la vida, en realidad, generalmente sobrevaloramos las verdaderas consecuencias de nuestros posibles errores.

cuadro

Ante una sociedad en constante cambio, el actual reto para las personas es superar las barreras de su propia resistencia al cambio a pesar del miedo provocado por la incertidumbre a lo desconocido. El autocontrol del miedo, favorece el proceso de desarrollo personal y profesional de las personas y las organizaciones, a través del aprendizaje, la innovación y la flexibilidad.

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Fuente Ilustración

http://solohuesos-isabelcaceres.blogspot.com.co/2012_11_01_archive.html

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3 comentarios en “¿Cómo afrontar la incertidumbre?

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