¿ERES UNA PERSONA EMOCIONALMENTE INTELIGENTE?


Todas las personas nacemos con unas características especiales y diferentes, pero muchas veces la manera que tendemos a comportarnos o la forma como enfrentarnos los retos de la vida son aprendidos. Un ejemplo sencillo de esto, es que culturalmente  para un niño no está tan bien visto llorar y expresar sus emociones como si lo puede hacer una niña, además a los varones se les exige ser más valientes y seguros de sí mismos.

emociones

Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos). Tiene una función adaptativa y es innata. Con apenas unos meses de vida, adquirimos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría y aunque algunos animales comparten con nosotros esas emociones, en los humanos, se hacen más complejas gracias al aprendizaje del lenguaje. Cada individuo experimenta las emociones de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores,  aprendizaje, su carácter ó su forma de pensar y toda esta información la utiliza para valorar y percibir una situación concreta.

Goleman, en su libro, Inteligencia emocional (1998), menciona el termino de conciencia emocional, como la capacidad de reconocer el modo en que nuestras emociones afectan nuestras acciones y la capacidad de utilizar nuestros valores como guía en el proceso de toma de decisiones. La conciencia emocional, comienza estableciendo contacto con el flujo de sentimientos que continuamente nos acompaña, reconociendo que estas emociones tiñen todas nuestras percepciones, pensamientos y acciones, lo que nos permite comprender el modo en que nuestros sentimientos pueden afectar nuestras decisiones, nuestras acciones, nuestra  salud y nuestra relación con los demás.

En el fondo de nuestra conciencia siempre existe algún estado de ánimo que nos impacta, aunque, por lo general, no nos percatemos de los sutiles estados de ánimo que fluyen y refluyen mientras llevamos a cabo nuestra rutina cotidiana.  Sin embargo, algunas personas, padecen de sordera emocional, lo que  constituye una especie de olvido de los mensajes que les manda su cuerpo. A las personas incapaces de reconocer cuales son sus propios sentimientos los podríamos denominar “analfabetos emocionales”. Por el contrario, las personas con Inteligencia Emocional poseen habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social.

A continuación relaciono las características básicas que poseen las personas emocionalmente inteligentes, si posees estas características te felicito, y te invito a que las sigas cultivando en tú día a día, si no, no te preocupes, estas características son habilidades que se pueden aprender y desarrollar, orientando tú vida por el camino de la felicidad.

  • Buenas autoestima
  • Positivismo
  • Saber dar y recibir
  • Empatía (entender los sentimientos de los otros)
  • Reconocer los propios sentimientos
  • Ser capaz de expresar los sentimientos positivos y  los negativos
  • Ser capaz también de controlar estos sentimientos
  • Motivación, ilusión, interés
  • Tener valores alternativos
  • Superación de las dificultades y de las frustraciones
  • Encontrar equilibrio entre exigencia y tolerancia.

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