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¿CÓMO CULTIVAR LA AUTOESTIMA?


El arte de amarse a sí mismo es equivalente a querer a otro. Cuando amamos dedicamos tiempo a esa persona especial, deseamos brindarle bienestar y alegría, buscamos hacerlo feliz. De la misma manera demostramos amor propio cuando construimos nuestra felicidad, disponiendo de  momentos para darnos gusto, descansamos adecuadamente y nos expresamos afecto.

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¿Cómo lograr el equilibrio en la vida?


Este articulo se propone reflexionar respecto al ritmo de vida que llevamos, su impacto en nuestra salud y cómo podemos mejorarlo.

Alcanzar una vida saludable significa mantener un sentido de equilibrio y armonía en las diversas áreas del ciclo vital (familia, salud, trabajo, finanzas, amigos, amor, formación, talentos). Lograrlo implica organizar acciones para alcanzar el propósito que nos hemos trazado, partiendo de quién deseamos ser y que valores hemos elegido para guiar nuestras decisiones.

El adecuado conocimiento de sí mismo permite a las personas concentrarse en lo importante para crear e incrementar su capacidad productiva. No sirve de nada tener mucho dinero en el corto plazo si para lograrlo se descuidan áreas importantes como la salud, la familia o nuestro crecimiento personal.  

La construcción de la vida que deseamos requiere atender los objetivos que nos hemos trazado y actuar con perseverancia para alcanzarlos. Si todas las mañanas dedicamos unos minutos a revisar la agenda, podemos planear y priorizar las actividades basándonos en nuestro propósito, dando sentido y equilibrio a la vida.  Esto evitará que realicemos cosas que no queremos o no necesitamos hacer, nos permitirá ser asertivos, tener el coraje de expresar los propios sentimientos y defender nuestros principios.

Sin duda encontraremos obstáculos, la invitación es a valorar los problemas como oportunidades de mejora y asumir con responsabilidad e iniciativa nuestro desarrollo personal evitando que sean los demás quienes tomen decisiones sobre nuestra vida (familiares, empleadores, compañeros, gobierno, entre otros). Somos capaces de mejorar la situación en la que nos encontremos, si así lo queremos, la clave es poner todo nuestro talento en la búsqueda de los objetivo y tomar decisiones evaluando las consecuencias a largo plazo.

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Referencia Bibliografica

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva : la revolución ética en la vida cotidiana y en la empresa. 1″ ed. II” reirnp.- Buenos Aires Paidós, 2003. http://www.ntslibrary.com/PDF%20Books/7%20Habitos.pdf

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La comunicación, clave en la prevención de la violencia interpersonal


La  violencia ha crecido enormemente en nuestra sociedad, diariamente vemos noticias de homicidios causados por personas cercanas a las víctimas (pareja, compañeros de trabajo, familiares o amigos). Las personas están permitiendo que los problemas cotidianos crezcan en proporciones enormes, deteriorando las relaciones y escalando la agresión hasta llegar a eventos fatales.

El sistema educativo se preocupa más por incrementar los conocimientos y aptitudes académicas de los niños y jóvenes, que en promover espacios que contribuyan a su desarrollo emocional y social, lo que conlleva a adultos incapaces de asumir la responsabilidad de sus problemas y de resolver conflictos de forma adecuada.

La agresión interpersonal generalmente inicia por un problema de la vida diaria, por un conflicto que se intenta resolver culpando, acusando o desafiando al otro, generando un ciclo de respuestas defensivas (ira, culpa y agresión).  Solo a través de una adecuada comunicación  romperemos este ciclo, encontraremos soluciones a los problemas, prevendremos conflictos,  negociaremos de manera efectiva y evitaremos que alguna de las partes use la coerción para satisfacer sus necesidades.

Cada uno de nosotros podremos contribuir a la construcción de una sociedad más tolerante y menos violenta, siguiendo las siguientes pautas básicas:

  • Tener presente las consecuencias destructivas de la crítica.
  • Compartir los pensamientos y emociones con respeto.
  • Identificar de forma clara y específica la situación que genera el conflicto y decidir cuál es la mejor forma de tratarlo.
  • En las negociaciones mantener el enfoque en el problema sin culpar a otras personas.

Referencias bibliográficas

  • MUNDUATE, Lourdes y MARTÍNEZ, José.  Conflicto y Negociación.  Colombia: Pirámide.  1999.  37p.
  • RODRIGUEZ, Mauro. Manejo de conflictos. México: Ed. Manual moderno. 2da edición. 1989. 15p.
  • WALTON, Richard. Conciliación de conflictos interpersonales: confrontaciones y consultaría de mediadores. EAU: Fondo educativo interamericano.1973. 2p.

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¿Eres el creador de tú destino? Tipos de locus de control

¿Por qué de la conducta moral humana?

¿Tienes un problema?

¿Cuál es tu actitud ante los problemas?

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¿Cuál es tú actitud ante los problemas?


Dando un paseo por el parque ecológico Piedras Blancas ubicado en Antioquia, encontré un aviso muy representativo de la cultura paisa caracterizada por su perseverancia o como decimos en Colombia por su “berraquera”.  El anuncio rústico decía: “Aquí los problemas son muchos, pero todos tienen solución. Es asunto de voluntad el que las soluciones tomen el lugar de los problemas”.

A raíz de mi encuentro fortuito con este mensaje tan interesante, nació la idea de invitarlos a una reflexión sobre el origen de los problemas y las diferentes actitudes que podemos asumir a la hora de enfrentarlos.

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¿Cómo cambiar valores sociales? La ventana de Overton


Mientras investigaba sobre cómo generar cambios culturales que permitan crear conciencia y adoptar actitudes positivas sobre el respeto a la salud y la vida en una población trabajadora, me encontré con el concepto “the Overton Windows”, un interesante modelo de cambio utilizado en la política para transformar las actitudes de una sociedad ante una nueva idea.

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6 Estrategias para desarrollar competencias laborales


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“Denme un cerebro que haya conseguido comunicarse a través de un lenguaje, que es el más complejo de los aprendizajes y podré lograr que aprenda cualquier cosa”. Humberto Maturana.

Hablar de aprendizaje es hablar del cerebro, gracias a sus redes neuronales biológicas podemos almacenar gran cantidad de información. Aprendemos desde la gestación y al nacer ya poseemos un conocimiento básico que incluye el sonido de la voz de nuestros padres.

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¿CÓMO LIBERARTE DE TUS CREENCIAS LIMITANTES?


Las creencias son todos los sentimientos, pensamientos, inferencias o evaluaciones que tenemos con respecto a algo que nos sucede. 

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Se aprenden durante la infancia y se refuerzan durante la vida. Pueden convertirse en irracionales cuando consideramos que nuestro punto de vista es incuestionable  y de obligatorio cumplimiento. Se convierten en limitantes cuando afectan nuestro análisis objetivo de las situaciones, generando consecuencias contraproducentes y auto destructivas.

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¿Cómo influye la autoestima en el éxito personal?


La visión que se tiene sobre uno mismo es un factor determinante para generar vulnerabilidad o inmunidad a una serie de trastornos psicológicos como fobias, depresión, estrés, ansiedad, inseguridad interpersonal, trastornos psicosomáticos, entre otros.

Cultivar la autoestima es importante porque solo quien logra quererse a sí mismo es capaz de liberarse de todo lo demás.

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¿Cómo atraer el mejor talento?


Los clientes son cada vez más exigentes y además de querer ser atendidos de forma oportuna y eficiente, buscan vivir experiencias diferentes y únicas que los conecte emocionalmente con la marca, sus productos o servicios.   Las organizaciones requieren satisfacer estas necesidades para sobrevivir y liderar mercados por eso se esfuerzan en ser más competitivas y productivas y en adaptarse con agilidad a los continuos y rápidos cambios de la tecnología.  Estos objetivos solo se pueden alcanzar con talento humano de calidad.

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¿Qué es Performance Management?


La Gestión del Rendimiento (Performance Management), implica la evaluación del talento de una organización para medir su coste, su desempeño, ayudarle a mejorar y garantizar el alcance de los objetivos marcados.  Es un proceso que requiere de seguimiento, retroalimentación y un análisis continuo a través de herramientas basadas en tecnologías, métricas y metodologías para monitorizar las 3 E’s: eficacia, eficiencia y efectividad.

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¿Por qué hacer una inducción al SG-SST?


La normatividad Colombiana (Resolución 0312 de 2019) pide a las empresas garantizar que todos los trabajadores reciban capacitación del sistema de gestión en seguridad y salud en el trabajo, esto es importante ya que al informar a los colaboradores sobre los peligros existentes en su puesto de trabajo y las medidas de prevencón y control que esta implementando la empresa se facilita su comprensión y compromiso con los programas que buscan lograr ambientes de trabajo seguros y saludables.

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CUATRO TIPOS DE RELACIONES AFECTIVAS


La psicología positiva ha demostrado una alta correlación entre la calidad de las relaciones afectivas y la felicidad de las personas. En este artículo revisaremos los principales tipos de relaciones emocionales y su importancia con el nivel de satisfacción de vida.

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¿Qué es el Plan de Acogida?


El Plan de acogida es una herramienta empresarial clave que facilita la adaptación y retención del talento, en este articulo explicaré su importancia y principales beneficios para las organizaciones.

La primera impresión es la que cuenta…

Ingresar a un nuevo empleo es un cambio significativo en la vida de las personas, genera sentimientos de ilusión, expectativa e incertidumbre.  Por este motivo, el primer contacto de un colaborador con su empresa deja huella y puede generar los mejores o peores recuerdos.

Un buen plan de acogida brinda confianza, facilita el proceso de adaptación, socialización e integración y hace que el nuevo colaborador se sienta bienvenido, motivado y parte importante de la organización. Entre los objetivos y los beneficios del Plan de Acogida para las empresas podemos destacar los siguientes:

  • Proyecta una marca empleadora positiva ante los nuevos colaboradores.
  • Transmite la cultura de la empresa de una manera adecuada y clara.
  • Ayuda a retener el talento y reducir la rotación de personal.
  • Brinda información completa sobre el porque y cómo se hacen las cosas dentro de la organización, los objetivos del cargo y los resultados esperados, reduciendo la probabilidad de errores y aumentando la productividad.
  • Mejora del clima laboral al promover  practicas que ofrecen empatía, acompañamiento y motivación al empleado.
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¿Cuál es la relación entre liderazgo y cultura organizacional?


La cultura organizacional puede ser definida como la conciencia colectiva que comparten los miembros de una organización, la cual se evidencia,  en su forma de hablar y comportarse.  Constituye un modo de vida y en definitiva es lo que la gente hace cuando no la están observando o evaluando. En este artículo analizaremos la relación entre liderazgo y cultura y su impacto en la satisfacción y el crecimiento empresarial.

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¿Los comportamientos morales son innatos ó aprendidos?


Los valores morales orientan la conducta humana, con base en ellos tomamos decisiones sobre cómo actuar frente a diferentes situaciones de la vida.  En este articulo intentamos encontrar la respuesta a un interrogante acerca de nuestra naturaleza humana ¿la conducta moral es innata o aprendida?

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Cinco tendencias de la gestión del talento


Nuestra sociedad vive la cuarta revolución industrial marcada por  grandes avances tecnológicos  que impactan la economía y las características de la fuerza de trabajo. En este articulo plantearemos las estrategias que las áreas de gestión humana utilizan para compaginar un mercado laboral cada vez mas digital, plural y global  con las exigencias de un entorno económico radicalmente cambiante.

Las organizaciones han transformado la forma de gestionar su talento, pasando de estructuras jerarquizadas a modelos que les permiten adaptarse más rápidamente a los cambios socioeconómicos. Las siguientes son las cinco practicas más importantes que las empresas utilizan para lograr este objetivo:

1.     Atraer el mejor talento:  Convirtiendo a los empleados en embajadores de marca y creando campañas de difusión para reforzar la imagen y percepción de la organización hacia sus clientes, colaboradores y potenciales candidatos, a fin de desarrollar una marca empleadora capaz de atraer el mejor talento.  

2.     Generar experiencias de satisfacción en los colaboradores: Monitoreando y analizando el nivel de satisfacción de los empleados  para comprender y mejorar la experiencia en su lugar de trabajo, promoviendo un sincero vínculo emocional entre las personas y su empresa (con su misión y objetivos) y garantizando un ambiente laboral seguro y saludable, donde se fomenten valores como cooperación y confianza.

3.     Usar tecnología en los procesos de formación: Promoviendo el trabajo colaborativo y aplicando estrategias de capacitación con micro contenidos que ofrezcan a los colaboradores oportunidades de aprendizaje y desarrollo continuo, soluciones flexibles que ayuden a fortalecer la cultura corporativa y garantizar tanto el conocimiento técnico como el desarrollo de capacidades blandas como negociación, colaboración y comunicación.

4.     Utilizar herramientas tecnológicas en la administración del talento: Facilitando el análisis de bases de datos de personal y gestionando de forma gil y global el capital humano en relación con los procesos y el negocio.

5.     Desarrollar modelos de gestión centrados en el trabajo en equipo: Capacitando a los lideres en competencias de comunicación, negociación, resilencia y pensamiento sistémico que les brinde herramientas para transmitir confianza, construir y dirigir equipos, mantener a la gente conectada y fidelizada y promover una cultura de innovación, aprendizaje y mejora continua. Motivando a los jefes a conocer en detalle las habilidades de cada miembro de su equipo, a definir objetivos claros y cuantificables y a evaluar el desempeño priorizando el impacto de la contribución de un empleado a los objetivos de su equipo más que sus logros individuales.

Fuentes

https://www.finanzaspersonales.co/columnistas/articulo/5-tendencias-de-recursos-humanos-en-2019/78464

https://www2.deloitte.com/es/es/pages/human-capital/articles/10-tendencias-gestion-RRHH.html

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¿Cómo la neurociencia puede aportar en la prevención de los riesgos laborales?


Todas las personas podemos desarrollar competencias y conocimientos en cada momento de la vida, independiente de nuestra edad. Esta es una premisa fundamental cuando se busca un cambio cultural en una organización dónde el talento es multigeneracional y multicultural. La neurociencia nos permite conocer cómo trabaja el cerebro humano,  sus potencialidades y limitaciones y así comprender por ejemplo como tomamos decisiones en nuestro trabajo o porque tendemos a comportarnos de determinada forma. Una aplicación de estos principios en el campo de la prevención de riesgos es la neuroseguridad laboral, que se define como el conjunto de técnicas y procesos de seguridad ocupacional que buscan disminuir accidentes y enfermedades de trabajo y aumentar la productividad empresarial.

La neuroseguridad busca que las personas puedan tomar decisiones más seguras en su trabajo al momento de enfrentar situaciones con riesgo potencial para si mismos y para la organización.

La causa principal de los accidentes laborales es el comportamiento inseguro. Estudios  realizados por el psicólogo chileno Alfredo Sherrington, demuestran que las personas cuyo patrón de conducta se caracteriza por realizar actos por fuera de las normas o peligrosos, muestran menor actividad en la zona prefrontral del cerebro y  tienden a buscar placer de forma inmediata o goce a corto plazo (por ejemplo: el caso de un conductor que decide no utilizar cinturón de seguridad porque se siente incomodo). Para ellos sus necesidades individuales están por encima de las necesidades de otras personas y al momento de evaluar diferentes alternativas para tomar decisiones tienden a recurrir a probabilidades fantasiosas e inclusive prefieren  negar la posibilidad de que suceda algo negativo por causa de su decisión.

Utilizando las metodologías de la neuroseguridad podremos aprovechar la capacidad de nuestro cerebro para reestructurarse en respuesta al aprendizaje y a los cambios medioambientales y enseñarle a las personas con patrones de comportamiento inseguro a controlar el deseo de gratificación inmediata y aumentar sus capacidades de autocuidado y toma de decisiones.

Referencias

Creando una cultura preventiva en Seguridad: Neuroseguridad. Alberto Valencia Ontiveros. (Agosto de 2017)https://www.linkedin.com/pulse/creando-una-cultura-preventiva-en-seguridad-valencia-ontiveros/

Psicología antes de la emergencia: neuroseguridad Alfredo Sherrington – Máster en Neoprevención y Gestión de Calidad.https://www.sochped.cl/noticias/222-psicologia-antes-de-la-emergencia-neuroseguridad

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¿PODEMOS APRENDER A SER FELICES?


La felicidad es un concepto con profundos significados, incluye alegría pero también otras emociones, algunas de las cuales no son necesariamente positivas (compromiso, lucha, reto, incluso dolor). Sin embargo, identificamos la felicidad duradera cuando predominan sentimientos agradables en un período prolongado (Heylighen, 1992).

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Seligman y Csikszentmihalyi (2000) creadores de la Psicología Positiva, se han dedicado al estudio de la felicidad, buscando una alternativa a tratamientos tradicionales y farmacológicos que se brindan a personas que padecen depresión.  Su objetivo ha sido que sus pacientes se sientan más felices de forma duradera y en sus   investigaciones han encontrado que para que las personas sean felices es necesario que cultiven emociones positivas y  lleven una vida comprometida y llena de sentido.

¿Puede el dinero comprar la felicidad? Las investigaciones demuestran que el dinero compra la felicidad cuando la persona se encuentra en estado de extrema pobreza, a partir de un nivel mínimo de ingresos (suficientes para cubrir los requisitos básicos de la vida), el salario devengado   no afecta la satisfacción general de las personas. Es más, cuando alguien recibe un aumento de sueldo o se gana la lotería, después de tres meses, la alegría inicial regresa al estado general de satisfacción de la vida.

Por otro lado, se ha encontrado que la gente es más feliz cuando se encuentra en compañía de otros seres humanos. Nuestra personalidad es, en gran parte, el resultado del conjunto de relaciones interpersonales y sociales que cada cual ha tenido a lo largo de su vida. Dichas relaciones nos permiten desarrollarnos integralmente a través del ‘otro ‘ y respecto al otro, dando sentido a nuestras vivencias sociales e individuales.  Es por esto que la cooperación, la fidelidad al grupo y la adherencia a las normas son partes fundamentales de la naturaleza humana.

Otro factor que influye en la percepción de felicidad es el compromiso, es decir, servirse de lo mejor que hay en nosotros para contribuir al bienestar de los demás. Por esto, aunque el matrimonio es fuente de variados tipos de tensiones también proporciona varios beneficios siendo en muchos casos es fuente de identidad y de autoestima (Crosby, 1987).

Un factor positivo adicional relacionado con el bienestar subjetivo es la capacidad de dar sentido a la vida, de brindarle un significado constructivo al dolor y al conflicto para transformarlos en algo hermoso y digno de vivirse. Es la motivación, la actividad dirigida a algo, el deseo de ello, su búsqueda y no el logro de la meta o la satisfacción de los deseos lo que produce en las personas los sentimientos positivos más profundos.

¿Cómo encontrar la Felicidad?

Seligman, propone los siguientes ejercicios para desarrollar nuestra habilidad para encontrar la felicidad.

Atender a los Acontecimientos Positivos: Apuntemos en un diario los tres acontecimientos más positivos que hayamos vivido y en qué medida hemos contribuido en éstos. Tan sólo seis semanas después (más o menos el mismo tiempo que necesita un antidepresivo para que haga efecto) notaremos cómo el nivel de satisfacción que experimentamos va a aumentar de forma considerable.

Desarrollar el agradecimiento: Pensemos en una persona que aún viva, a quien le debamos algo y no le hayamos agradecido, escribámosle una carta expresándole nuestros sentimientos de agradecimiento, llamémosle y pongámosle una cita, visitémoslo, y en dicha visita leámosle en voz alta la carta que escribimos. La sensación de bienestar que genera este tipo de acciones en transformadora.

Desarrollar una vida plena con compromiso y llena de significado: La felicidad duradera requiere conocerse a sí mismo para identificar nuestros puntos fuertes, desarrollarlos y aplicarlos en los distintos ámbitos de la vida: trabajo, familia, ocio y relaciones. Para obtener una vida plena y llena de significado es necesario poner los puntos fuertes de nuestro perfil de virtudes al servicio de una causa superior.

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5 Estrategias para aumentar la motivación en las empresas


Uno de los factores claves para la competitividad empresarial es lograr que los colaboradores se sientan motivados y comprometidos con los objetivos de organizacionales, en este artículo se propone a los lideres cinco herramientas claras y prácticas que les permitirán incrementar la motivación en sus equipos de trabajo.

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¿Qué es la evaluación de los riesgos psicosociales?


La evaluación de los riesgos psicosociales es un procedimiento diseñado para conocer que condiciones del trabajo pueden provocar respuestas de estrés o aumentar la probabilidad de afectar la salud y el bienestar de los trabajadores. Busca contar con datos objetivos que permitan determinar qué factores de riesgo existen y en qué grado están presentes en un centro de trabajo para que las empresas puedan tomar decisiones apropiadas sobre la necesidad de implementar medidas preventivas y de control del estrés laboral y en tal caso, sobre que tipo de medidas que pueden adoptarse.

La evaluación de los riesgos psicosociales forma parte de la obligación legal que tienen las empresas acerca de evaluación de riesgos laborales y esta definida en la Resolución 2646 de 2008, que establece que dicha evaluación debe ser realizada por psicólogos con posgrado en salud ocupacional con licencia vigente,  quienes deben utilizar instrumentos validados (estandarizados) en la población colombiana.

Fases del proceso de evaluación psicosocial

  • Informar a los colaboradores el alcance de la evaluación, su rol como participantes y el carácter anónimo y confidencial de la información proporcionada por ellos.
  • Aplicación de los instrumentos de evaluación.
  • Tabulación de información, análisis de resultados y generación de informe del diagnóstico de riesgo psicosocial.
  • Generación de estrategias de prevención e intervención según los resultados encontrados.
  • Ejecución del plan de acción diseñado.
  • Reevaluación de los riegos psicosociales

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¿Por qué incorporar las TIC en los procesos de formación empresarial?


En la actual sociedad de la información los colaboradores cuentan con herramientas tecnológicas que les permiten acceder con mayor facilidad  al conocimiento desde la comodidad de su oficina o casa. El Internet y las redes sociales, han cambiado el sistema de aprendizaje humano permitiéndonos compartir ideas, intereses e información. Cada día se hace más relevante que las personas usen estas herramientas de forma critica y sean capaces elegir contenido relevante, generar conocimiento y compartirlo socialmente.

El avance cultural hacia el uso de la tecnología se ha convertido en una necesidad de vital importancia para el crecimiento socioeconómico del país.  Para Colombia la promoción de la educación TIC es una prioridad publica  y por esto ha definido un marco legal cuyo objetivo es preparar al sector de tecnologías de la información y las comunicaciones para hacer frente a los desafíos que trae consigo el desarrollo tecnológico.  La ley 115 de febrero 8 de 1994 promueve el fortalecimiento de la capacidad crítica, reflexiva y analítica  de las personas y la adopción de las tecnologías modernas en todos los niveles educativos como mecanismo para lograr el  crecimiento  del país.  Así mismo, la ley 1341 de 2009 establece  los mecanismos para asegurar la competencia, la protección de los usuarios, la intervención estatal, el despliegue de infraestructura y el acceso y uso de estas tecnologías.

Los cambios sociales que trae consigo el desarrollo tecnológico generan oportunidades y retos para las áreas de capacitación de las empresas al incorporar la tecnología para contribuir en la calidad de los procesos formativos, promover el pensamiento analítico y critico en los colaboradores y dar solución a los problemas empresariales.  Un ejemplo se encuentra en la incorporación de las redes sociales como herramientas para modernizar metodologías de aprendizaje a través de la construcción de redes de comunicación interactivas y del uso de estrategias audiovisuales que promuevan que los empleados dejen de ser sujetos pasivos y se conviertan en  gestores del conocimiento propio y empresarial a través del aprendizaje colaborativo.

Indiscutiblemente la educación es un campo interdisciplinario que impacta la capacidad productiva del país. Es importante que las empresas se esfuercen en buscar mejores estrategias de formación acordes al nivel de desarrollo tecnológico de la sociedad capaces de estimular la individualidad, la creatividad, el aprendizaje y el desarrollo de las capacidades innatas que posee su talento humano.

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¿Cómo detectar un jefe maltratador?


El liderazgo y las relaciones humanas en el trabajo son factores decisivos para el crecimiento y desarrollo empresarial afectan la motivación, el clima, el desempeño y la productividad. Si esto es una realidad ¿por qué en las empresas del siglo XXI aun se presentan quejas de maltrato psicológico en el trabajo?

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